Valmistusaika
Aktiivinen
15 min
Yhteensä
15 min
Vaikeustaso
-
Aloitteleva kokkaaja
Erikoisruokavalio
Ainekset
Huomioi: Annosmäärän muutos perustuu tekniseen laskukaavaan. Laskuri saattaa muuttaa mitan grammoiksi täsmällisen määrän ilmoittamiseksi. Varmista alkuperäisestä ohjeesta raaka-aineiden mittasuhteet tarvittaessa. Annosmäärän muuttaminen on itse huomioitava mm. paistoastian koossa ja paistoajassa. Huomioi ohjetekstiä lukiessa, että teksti ei muutu annosmäärän mukaisesti.
-
1 pkt (280 g)
Gold&Green tofua thaiGold&Green® Härkäpapu-Kaura Tofu on uudenlainen tofu, joka valmistetaan härkäpavuista ja kaurasta. Se ei sisällä lainkaan…
- 2 dl Edamamepapuja (kuorittuja)
- 1 avokado
- 10 cm:n pala kurkkua
- 4 retiisiä
- 1 ps (200 g) jasmiiniriisiä
- 6 rkl Poke -kastiketta (Kikkoman), vegaaninen
- 0 kg vegaanimajoneesia esim. chilimajoneesi
Lisäksi
- 1 rkl rypsiöljyä, paistamiseen
- 0 kg mustia seesaminsiemeniä
Jaa resepti
Ohje
- Kuutioi tofu.
- Käsittele pavut pakkauksen ohjeen mukaan. Puolita avokado, poista kivi ja viipaloi hedelmäliha. Huuhtele ja viipaloi kurkku ja retiisit.
- Paista tofua kuivalla kuumalla pannulla hetki. Lisää öljy, vähennä lämpöä ja paista tofu rapeaksi, välillä käännellen.
- Kuumenna riisi pakkauksen ohjeen mukaan.
- Laita riisi kulhon pohjalle. Lisää tofu ja kasvikset riisin pinnalle. Viimeistele annokset kastikkeella ja majoneesilla. Ripottele pinnalle halutessasi seesaminsiemeniä.
Erikoisruokavalio
Jaa resepti
Reseptin ravintosisältö / 100 g
Energia
160 kcal
Proteiini
8,7 g
Hiilihydraatti
7,1 g
Rasva
10,4 g
Tyydyttynyt rasva
0,9 g
Ravintokuitu
2,4 g
Suola
1,3 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
HUOM! Ravintosisällöissä ei ole mukana seuraavia aineksia:
- vegaanimajoneesia
- mustia seesaminsiemeniä
