Valmistusaika
Aktiivinen
40 min
Yhteensä
40 min
Vaikeustaso
-
Ruoanlaiton harrastaja
Special diets
Ainekset
Huomioi: Annosmäärän muutos perustuu tekniseen laskukaavaan. Laskuri saattaa muuttaa mitan grammoiksi täsmällisen määrän ilmoittamiseksi. Varmista alkuperäisestä ohjeesta raaka-aineiden mittasuhteet tarvittaessa. Annosmäärän muuttaminen on itse huomioitava mm. paistoastian koossa ja paistoajassa. Huomioi ohjetekstiä lukiessa, että teksti ei muutu annosmäärän mukaisesti.
- 1 sipuli
- 2 rkl tuoretta inkivääriä hienonnettuna
- 1 fenkoli viipaleina
- 1½ dl punaisia linssejä
- 500 g (5 dl) tomaattimurskaa
- 7½ dl kasvislientä
- 1 rkl juustokuminaa
- 1 rkl currya
- 1 appelsiinin kuori ja mehu
- 0 kg mustapippuria myllystä
- 1 ruukku tuoretta korianteria
-
1 pkt (240 g)
Gold&Green® Nyhtökaura® MaustamatontaTäysin kasvipohjainen ja gluteeniton Gold&Green® Nyhtökaura® Maustamaton sopii monen lautaselle ja jokaisen aterian sydämeen, kotiruokasuosikeista…
- ½ tl suolaa
Paistamiseen
- 0 kg öljyä
Jaa resepti
Ohje
- Kuullota hienonnettu sipuli ja inkivääri pehmeiksi öljyssä.
- Lisää fenkoliviipaleet ja paista vielä 2 min lisää.
- Lisää linssit, tomaattimurska, vesi, appelsiinin raastettu kuori ja mehu sekä kuivamausteet. Keitä kunnes linssit ovat pehmenneet.
- Lisää hienonnettu korianteri ja tarkista maku. Lisää tarvittaessa suolaa.
- Paista Nyhtökaura erillisessä paistinpannussa öljyssä, mausta suolalla.
- Annostele keitto lautasille ja viimeistele ripottelemalla pinnalle Nyhtökaura ja tuoretta korianteria.
Special diets
Jaa resepti
Reseptin ravintosisältö / 100 g
Energia
63 kcal
Proteiini
5,1 g
Hiilihydraatti
6,3 g
Rasva
1,2 g
Tyydyttynyt rasva
0,2 g
Ravintokuitu
2,1 g
Suola
0,8 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
HUOM! Ravintosisällöissä ei ole mukana seuraavia aineksia:
- mustapippuria myllystä
- öljyä
